Хотите больше тренироваться? Попробуйте установить открытую цель для своего новогоднего решения
Это то время года, когда многие из нас ставят цели на год вперед. Наиболее распространенное новогоднее решение, которое задают 59% из нас, – больше заниматься спортом.
Но наши исследования показывают, что то, как мы обычно ставим цели в упражнениях, часто не работает. Итак, что нам делать вместо этого? …