Жирная пища провоцирует дневную сонливость

жирный

В недавнем изыскании экспертов Университета Аделаиды принимали участие 1 800 мужчин из Австралии в возрасте 35 – 80 лет. Добровольцев опросили о диете и их режиме сна.

41% опрощеных, ответивших на все вопросы, испытывали сонливость в течение дня. Из них 47% жаловались на скверный сон ночью. Около 54% страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени тяжести, а 27% – от умеренной до тяжелой.Как продемонстрировало изучение качества рациона сна и взаимосвязи питания мужчины, каковые меньше дремали ночью и употребляли большое количество жирной еды, чаще испытывали сонливость в дневное время.

Ученые учитывали и факторы, каковые имели возможность исказить результаты изучения, такие как наличие хронических нарушений сна и каких-либо болезней, вызывающих бессонницу.Плохой сон повышает тягу к жирным и богатым углеводами продуктам, что образует замкнутый круг, поскольку жиры делают человека менее активным, вялым и провоцируют чрезмерную сонливость в течение дня.

Ученые дают предупреждение: сонливость очень плохо воздействует на концентрацию внимания, что страшно на протяжении вождения транспортного средства и воздействует на уровень качества любой проделываемой работы. Эксперты рекомендуют людям выполнять режим сна и придерживаться правил здорового питания.


Жирная пища провоцирует дневную сонливость: 10 комментариев

  1. У меня есть тетя, рожденная в Молдавии, уехавшая в Нефтеюганск по замужеству, в 2000-х переехавшая в Украину и получает украинскую пенсию. Кстати она и ее муж, мой любимый дядя, всю свою молодость угробили на нефтепромыслах и ни дня не работали в Украине. А теперь Украина им платит пенсии. Кстати дядя, ездил в Нефтеюганск, пенсию оформить. Так он был послан на 3 буквы. А человек проработал на Севере, с юности, сразу после армии и почти до старости. А ему куй, а не пенсия!!!!!!!!!!!! Пенсию ему платит Украина.

Добавить комментарий