В недавнем изыскании экспертов Университета Аделаиды принимали участие 1 800 мужчин из Австралии в возрасте 35 – 80 лет. Добровольцев опросили о диете и их режиме сна.
41% опрощеных, ответивших на все вопросы, испытывали сонливость в течение дня. Из них 47% жаловались на скверный сон ночью. Около 54% страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени тяжести, а 27% – от умеренной до тяжелой.Как продемонстрировало изучение качества рациона сна и взаимосвязи питания мужчины, каковые меньше дремали ночью и употребляли большое количество жирной еды, чаще испытывали сонливость в дневное время.
Ученые учитывали и факторы, каковые имели возможность исказить результаты изучения, такие как наличие хронических нарушений сна и каких-либо болезней, вызывающих бессонницу.Плохой сон повышает тягу к жирным и богатым углеводами продуктам, что образует замкнутый круг, поскольку жиры делают человека менее активным, вялым и провоцируют чрезмерную сонливость в течение дня.
Ученые дают предупреждение: сонливость очень плохо воздействует на концентрацию внимания, что страшно на протяжении вождения транспортного средства и воздействует на уровень качества любой проделываемой работы. Эксперты рекомендуют людям выполнять режим сна и придерживаться правил здорового питания.