пища

Чтобы похудеть, нужно следить за качеством пищи

похудеть

Недавнее изучение американских ученых продемонстрировало, что на возможность и вес похудения воздействует не количество съеденной пищи, а ее уровень качества.Сотрудники Корнельского университета, опросив взрослых людей с обычным весом, подтвердили: основной секрет похудения кроется в качестве продуктов питания. …

Жирная пища провоцирует дневную сонливость

жирный

В недавнем изыскании экспертов Университета Аделаиды принимали участие 1 800 мужчин из Австралии в возрасте 35 – 80 лет. Добровольцев опросили о диете и их режиме сна.

41% опрощеных, ответивших на все вопросы, испытывали сонливость в течение дня. Из них 47% жаловались на скверный сон ночью. Около 54% страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени тяжести, а 27% – от умеренной до тяжелой. …

Время приема пищи влияет на результативность тренировок

Как утверждают исследователи, выбор верного времени для приема пищи может повысить результативность тренировок, помогая сжигать на 22% больше жировых отложений.Со слов специалистов, для мужчин идеально тренироваться до еды, а вот дамам – по окончании.

Эксперт Университета Суррея врач Адам Коллинз экспериментально подтвердил данную догадку. …