Чтобы похудеть, нужно следить за качеством пищи

похудеть

Недавнее изучение американских ученых продемонстрировало, что на возможность и вес похудения воздействует не количество съеденной пищи, а ее уровень качества.Сотрудники Корнельского университета, опросив взрослых людей с обычным весом, подтвердили: основной секрет похудения кроется в качестве продуктов питания. Читать далее «Чтобы похудеть, нужно следить за качеством пищи»

Жирная пища провоцирует дневную сонливость

жирный

В недавнем изыскании экспертов Университета Аделаиды принимали участие 1 800 мужчин из Австралии в возрасте 35 – 80 лет. Добровольцев опросили о диете и их режиме сна.

41% опрощеных, ответивших на все вопросы, испытывали сонливость в течение дня. Из них 47% жаловались на скверный сон ночью. Около 54% страдали от апноэ сна от легкой до умеренной степени тяжести, а 27% – от умеренной до тяжелой. Читать далее «Жирная пища провоцирует дневную сонливость»

Время приема пищи влияет на результативность тренировок

Как утверждают исследователи, выбор верного времени для приема пищи может повысить результативность тренировок, помогая сжигать на 22% больше жировых отложений.Со слов специалистов, для мужчин идеально тренироваться до еды, а вот дамам – по окончании.

Эксперт Университета Суррея врач Адам Коллинз экспериментально подтвердил данную догадку. Читать далее «Время приема пищи влияет на результативность тренировок»