Названа оптимальная дневная норма употребления овощей и фруктов

норма

Эксперты Имперского колледжа в Лондоне утверждают, что дневная норма потребления овощей и фруктов образовывает 800 граммов. Как раз такое количество способно продлевать жизнь человека.

Согласно точки зрения специалистов , 10 порций овощей и фруктов в сутки по 80 граммов смогут снизить количество преждевременных смертей на 7,8 миллионов в год. 80 граммов — это средний вес маленького банана, груши либо, к примеру, трех чайных ложечек гороха.Кроме того четвертая часть указанной нормы способна существенно снизить риски множества хронических и опасных болезней. Так, кроме того 200 граммов фруктов и овощей, съеденных за день, уменьшают риск ранней смерти на 15%, риск сосудов заболеваний и развития сердца на 13%, а риск развития онкологии — на 4%.

А при соблюдении советы полностью (потреблении 800 граммов) эти показатели возрастают до 31%, 28% и 13% соответственно.Касательно видов овощей и фруктов, специалисты советуют прежде всего обогатить рацион питания зелеными и листьями и жёлтыми плодами, в числе которых перец и шпинат, и крестоцветные растения.

Отмечается, что в изыскание участвовали порядка 22 миллионов человек.


Названа оптимальная дневная норма употребления овощей и фруктов: 8 комментариев

  1. Обратите внимание на эволюцию западного кино. Если боевик — то уже как фантастика смотрится. Но всё больше и больше кино доброго, светлого, пусть и наивного и простоватого, незатейливого. Посмотрите на героев росфильмондона: гордость за пытки в сталинских застенках. дикий раж в гордых сценах уничтожения белых генералов, анархистов. тут же — гордость за этих самых генералов. ворьё, феней ботанье, заказухи, циничные разборки в корридорах власти, и слюнявое, засаленое ≈qu;за державу обидно≈qu;… На фоне всего этого, татарка в постели у русского пахана, погоня за гимнасточками, как поветрие ≈qu;высших≈qu;… мерзость невозможная… Хотя, достался и приз — полетное недержание мочи депардье

  2. Интересно, через сколько времени мы будем искать Яйценюха также как щас ищем Януковоща. Думаю, года через полтора-два.

Добавить комментарий