Тренироваться нужно натощак — ученые

пустой желудок

Специалисты Университета Бата (Англия) утверждают, что желающим похудеть тренироваться необходимо на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Помимо этого, подобные занятия спортом содействуют ускорению процесса метаболизма.В изыскании участвовали 60 мужчин с лишним весом.

В первоначальный раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй — в течение двух часов по окончании потребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, по окончании еды и по окончании тренировки.

Кроме этого они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час по окончании нее.По завершению изучения были увидены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL возрастала, в то время, когда люди занимались на «голодный» желудок, и понижалась, если они тренировались по окончании приема пищи.

Повышение экспрессии PDK4, возможно, показывает на то, что в качестве топлива в ходе тренировки употребляется жир, а не углеводы, полученные из сравнительно не так давно принятой еды. А уровень экспрессии HSL в большинстве случаев увеличивается, в то время, когда жировая ткань применяет запас энергии для поддержания большого уровня физической активности.

Этим изучением английские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более действенны для похудения.


Тренироваться нужно натощак — ученые: 12 комментариев

  1. Венграм и проигрывали тупо. Вспомни ЧМ, когда сборная СССР выиграла только одну игру в группе и которая абсолютно ничего не решала. Не помню какой год, с Камеруном играли. Вроде как 4-1 тогда выиграли. А так все матчи были проиграны.

  2. бльядь… ты можешь сострить. Кислишь собачьим гавном. Поезжай в росто, на скотомогильник — узнай во сколько знаков там номерок на последней могиле русской подлой, тупой, обезымяненной свиньи?

  3. Я удивляюсь что разрушений практически нет вообще. Ребята ваша Лугандония объявила официально войну Украине за свою независимость. Ребята, вы за Лугандонию голосовали? Голосовали! Войну объявляли? Объявляли! Так чего скулите? Это война сынки, а без жертв мирного населения и разрушений, война невозможна по определению. Такова жизнь. Ничего личного, война есть война.

  4. вот тебе и гыгы погугли грегорианский и юлианский календари и почему октябрьская революция отмечалась всегда в ноябре)))) Гы-гы-гы дятел)))

  5. по сувти отвечай?т гы-гы… нарисуй на стене Х"Й и и смотри на него — а Украины тебе не видать 🙂 кстати — жди новостей — нефть дешевеет 🙂

Добавить комментарий