Время приема пищи влияет на результативность тренировок

Как утверждают исследователи, выбор верного времени для приема пищи может повысить результативность тренировок, помогая сжигать на 22% больше жировых отложений.Со слов специалистов, для мужчин идеально тренироваться до еды, а вот дамам – по окончании.

Эксперт Университета Суррея врач Адам Коллинз экспериментально подтвердил данную догадку. Он пригласил 30 добровольцев (среди них было 13 женщин и 17 мужчин), которых попросили 30 дней посещать тренажерный зал для разных тренировок (силовые тренировки, Зумба, занятия на велотренажере). До и по окончании тренировки все участники выпивали особый коктейль, лишь с той отличием, что одним давали напиток-пустышку, а для других был рекомендован углеводный напиток.Сначала и в конце опыта всех испытуемых изучили на предмет их веса, обхвата талии, уровня жиров и сахара в крови.

Как выяснилось, у дамы, каковые выпивали углеводный коктейль до тренировок, сжигалось на 22% больше жира. У мужчин показатель повышенного жиросжигания был ниже, он составлял 8% да и то при условии приема пищи по окончании тренировки.


Время приема пищи влияет на результативность тренировок: 6 комментариев

  1. Есть коммерческое предложение. Там в шахте, где-то еще есть танковый батальон, батарея Градов и это как минимум. Если это все поднять на гора, то можно на этих танках пойти на Киев и дойти До Берлина и Лондона.

Добавить комментарий