Повышенный риск травм в контактных видах спорта после продолжительных ограничений тренировок

Повышенный риск травм в контактных видах спорта после продолжительных ограничений тренировок

Поскольку в большинстве стран Европы в профессиональный спорт надеются постепенно вернуться за закрытыми дверями, исследователи из Университета Бата предупреждают, что длительных индивидуальных тренировок, которым игроки подвергались в течение нескольких месяцев, недостаточно, чтобы помочь спортсменам поддерживать необходимую физическую форму и умственную силу. для конкурса.

В статье в Международном журнале спортивной медицины исследователи и спортивные врачи выражают опасения, что травмы могут увеличиться после возобновления соревнований, и дают рекомендации по возобновлению тренировок.

Большинство спортсменов пытаются преодолеть нынешний кризис с коронавирусом, проводя индивидуальные тренировки в своих четырех стенах, чтобы оставаться в форме. Но для тех, кто занимается контактными видами спорта, этого может быть недостаточно, – пишет профессор Кейт Стоукс.

Это связано с тем, что, помимо физической подготовки, такие спортивные занятия требуют обучения маневрам уклонения и контактным ситуациям. Также практически невозможно практиковаться и оттачивать навыки игровой стратегии, работая в одиночку. Кроме того, как предполагают исследователи, ограничения, накладываемые на тренировки и игры, также влияют на моральный дух игроков, что негативно сказывается на их психическом здоровье.

В статье исследователи проводят параллели с тем, что произошло с американским футболом в 2011 году. Затем у Американской национальной футбольной лиги был 20-недельный локаут, когда клубы и игроки не могли договориться об оплате. По возвращении к соревнованиям травмы стали более частыми, особенно в области ахиллесовой пятки.

Профессор Кейт Стоукс из Департамента здравоохранения Университета Бата, а также England Rugby объясняет: "После нескольких месяцев вне игры, без доступа к надлежащим тренировочным объектам в течение большей части этого времени, необходимо тщательно контролировать возвращение к играм.

"Клубы должны найти баланс между необходимостью подготовить игроков к высокому уровню выступлений, риском травмы после такого длительного перерыва и риском заражения SARS-CoV-2. Ключ будет заключаться в том, чтобы обеспечить соответствующий прогресс в тренировках, чтобы дать игрокам самый безопасный и эффективный результат."

В своей статье авторы дают практические советы о том, как спортсмены могут защитить себя от травм после возобновления занятий спортом, предполагая, что:

  • Спортсмены должны работать над своими индивидуальными слабостями в период ограничения тренировок.
  • Перед возвращением к полноценным тренировкам необходимо пройти спортивно-медицинское обследование, чтобы информировать о прогрессе в тренировках.
  • Спортсмены, которые сами заразились COVID-19, должны находиться под контролем. Это может повлиять на силу и мышечную массу, но есть также потенциальное воздействие инфекции на сердце.
  • Возвращение к тренировкам требует от этих спортсменов индивидуального подхода.
  • В дополнение к их спортивным способностям, во время тренировочных ограничений может пострадать состояние питания и психическое здоровье игроков. Следовательно, эти два аспекта также должны быть приняты во внимание при планировании возвращения к тренировкам и играм. Авторы рекомендуют диету с высоким содержанием белка, дополненную витаминами D и C и пробиотиками по мере необходимости.

    Они также отмечают, что принудительное, резкое прекращение активности часто вызывает у спортсменов даже больший стресс, чем для других людей. Спортсмены часто развивают то, что известно как "синдром детренированности," которая характеризуется бессонницей, тревогой и депрессией, может напрямую влиять на их физическую форму и задерживать возобновление тренировок.

    Несмотря на это, авторы уверены, что большинство игроков смогут снова играть конкурентоспособно после примерно шестинедельного подготовительного периода. Однако многое зависит от того, как долго длилась вынужденная остановка соревнований и в каких условиях можно возобновить тренировки и игры.

    1 комментарий к “Повышенный риск травм в контактных видах спорта после продолжительных ограничений тренировок”

    Оставьте комментарий