Американские эксперты изучили последствия понижения калорийности рациона питания всего лишь на четверть. Как выяснилось, соблюдение незначительных ограничений в пище положительно воздействует на сон, интимные отношения и настроение у здоровых людей.На протяжении изучения 218 добровольцев в возрасте 21 – 50 лет с индексом массы тела (ИМТ) 22-28 поделили на 2 группы. Участники первой группы не ограничивали себя в калорийности и питании блюд, а вторая несколько добровольцев снизила привычную калорийность потребляемой пищи на 25%.
По истечению двух лет изучения респонденты, придерживающиеся ограничений в пище (-25% от рациона), сказали о значительном улучшении собственного состояния организма, в частности они стали лучше дремать, реже подмечать ухудшения настроения либо показатели депрессии, и заявили о росте качества и частоты сексуальной активности.