Большая часть людей не вычисляют недосып проблемой, не обращая внимания на множество опасностей каковые содержит отсутствие надлежащего отдыха.Как узнали ученые, значительно чаще от недосыпа страдают дамы, приближающиеся к менопаузе. Гормональные сбои, приливы, повышенная потливость ночью, перепады настроения, – все это мешает дамам нормально дремать.
Одновременно с этим недочёт сна увеличивает риск развития диабета 2 типа у дам средних лет. Это доказало изучение экспертов из Гарварда. Они установили, что большая часть дам с нехорошим сном (менее 6 часов) сталкиваются с диабетом. Все дело в том, что нарушение циркадных ритмов воздействует на метаболизм глюкозы.
О масштабах недосыпания говорят результаты опроса 4100 англичан. Так:
46% мужчин и 36% женщин имеют неприятности со сном;36% мужчин и 23% женщин систематично просыпаются ночью;
6 из каждых 10 дам испытывает раздражительность, связанную с недочётом сна, у мужчин данный показатель чуть меньше половины.