Международный фонд остеопороза (IOF) опубликовал новое заявление о позиции по витамину D для пожилых людей, в котором даются важные рекомендации по питанию с витамином D с точки зрения фактических данных.
Витамин D важен для развития, функционирования и сохранения костей и мышц. По этой причине он является жизненно важным компонентом для поддержания прочности костей и предотвращения падений и остеопоротических переломов.
Целью этого заявления, опубликованного в ведущем костном журнале Osteoporosis International (OI DOI 10 1007 / s00198-010-1285-3), было использование и изучение всех имеющихся доказательств в поддержку новых рекомендаций по оптимальному статусу витамина D.
Лучшим доступным клиническим индикатором статуса витамина D является 25OHD в сыворотке крови, а потребление витамина D и эффективное пребывание на солнце являются основными детерминантами этого уровня. Уровни 25OHD в сыворотке снижаются с возрастом, но реакция на добавление витамина D3 не зависит от возраста или обычного потребления кальция с пищей.
Предотвращение дефицита витамина D имеет большое значение для случаев падений и остеопоротических переломов. Дефицит витамина D связан со снижением мышечной силы у мужчин и женщин пожилого возраста, а прием добавок улучшает силу нижних конечностей и снижает риск падения. Витамин D влияет на риск переломов, влияя на метаболизм костей и снижая риск падений.
Основные рекомендации: