Специалисты Университета Бата (Англия) утверждают, что желающим похудеть тренироваться необходимо на пустой желудок, так человек сжигает больше жира. Помимо этого, подобные занятия спортом содействуют ускорению процесса метаболизма.В изыскании участвовали 60 мужчин с лишним весом.
В первоначальный раз добровольцы ходили в течение часа на пустой желудок, а во второй – в течение двух часов по окончании потребления калорийного завтрака, с преобладанием углеводов. Исследователи брали у участников кровь натощак, по окончании еды и по окончании тренировки.
Кроме этого они собирали образцы жировой ткани до тренировки и спустя час по окончании нее.По завершению изучения были увидены различия в экспрессии генов в жировой ткани. Так, экспрессия генов PDK4 и HSL возрастала, в то время, когда люди занимались на «голодный» желудок, и понижалась, если они тренировались по окончании приема пищи.
Повышение экспрессии PDK4, возможно, показывает на то, что в качестве топлива в ходе тренировки употребляется жир, а не углеводы, полученные из сравнительно не так давно принятой еды. А уровень экспрессии HSL в большинстве случаев увеличивается, в то время, когда жировая ткань применяет запас энергии для поддержания большого уровня физической активности.
Этим изучением английские ученые доказали: тренировки на пустой желудок более действенны для похудения.