Витамин D, что есть и гормоном и витамином, оказывает помощь руководить уровнями фосфата и кальция в крови и ответствен для создания костей и зубов. Источники Витамина D включают яйца и жирную рыбу, но возможно тяжело добраться достаточно через одну лишь диету.
Большая часть людей создаёт витамин D, выставляя их кожу ультрафиолетовым лучам B в солнечном свете.Прошлые изучения предполагают, что витамин D может заблокировать воздействие фермента 11-β HSD1, что нужен, дабы сделать «гормональный кортизол» напряжения.
Большой уровень кортизола может поднять кровяное давление, ограничив артерии, сузив кровеносные сосуды и стимулируя почки, дабы сохранить воду. Потому, что Витамин D может снизить обращающиеся уровни кортизола, он имел возможность теоретически улучшить исполнение осуществления и понизить сердечно-сосудистые факторы риска.
В этом изучении исследователи из Университета королевы Маргарет в Эдинбурге дали 13 здоровым взрослым, соответствовавшим весу и возрасту 50μ g витамина D в сутки либо плацебо в течение 14 дней.У взрослых, добавляющихся с витамином D, было более низкое кровяное давление если сравнивать с данными плацебо, и имеющий более низкие уровни гормонального кортизола напряжения в их моче.
Фитнес-тест отыскал, что несколько, принимающая витамин D, имела возможность иногда повторить 6.5 км через 20 мин., по сравнению со всего 5 км в начале опыта. Не обращая внимания на езду на велосипеде на 30% потом в то же самое время, несколько, принимающая добавки витамина D кроме этого, продемонстрировала более низкие показатели физического применения.Примерно у десяти миллионов человек в Англии смогут быть низкие уровни витамина D. В среднем у каждого 10-го взрослого имеется низкие уровни витамина D летом, если сравнивать с два в пять зимний период.
Потому, что люди с более чёрной кожей менее действенны при применении солнечного света, дабы сделать витамин D, до трех из четырех взрослых с чёрной кожей несовершенные зимний период.«Отечественное предварительное изучение предполагает, что прием добавок витамина D может улучшить уровни фитнеса и понизить сердечно-сосудистые факторы риска, такие как кровяное давление», сообщила врач Ракель Ревуельта Иньеста, соавтор изучения. «Отечественный следующий ход обязан выполнить большее клиническое опробование в течение более долгого промежутка времени и в здоровых людях и в больших группах спортсменов, таких как велосипедисты либо дальние бегуны».
«Недостаток витамина D – негромкий синдром, который связан с устойчивостью к инсулину, диабетом, ревматоидным артритом и более высоким риском для определенных раковых образований», сообщил ведущий создатель относительно исследования врач Емад Аль-Дуяили. «Отечественное изучение додаёт к корпусу данных, показывающему важность занятия данной обширно распространенной проблемой».