Спортсменки гораздо чаще, чем мужчины, получают серьезные травмы передней крестообразной связки колена.
Но многие из этих травм можно предотвратить с помощью предсезонной подготовки и правильной техники приземления после прыжка, – сказал хирург-ортопед Медицинского центра Университета Лойолы. Пьетро Тонино.
С началом баскетбольного сезона Тонино и другие хирурги-ортопеды наблюдают значительное количество травм колена у спортсменок, от средней школы до профессионалов. Тонино – специалист по спортивной медицине, который провел тысячи операций на колене.
Врачи не уверены, почему спортсменки более склонны к травмам ACL. Одна из причин может быть связана с тем, как они прыгают, сказал Тонино. Из-за формы женского таза женщины и девушки, как правило, приземляются с прыжка с заблокированными коленями. Это оказывает дополнительное давление на колено. Женщины также, как правило, более склонны к коленям (колени близко друг к другу, а лодыжки широко расставлены).
По словам Тонино, чтобы снизить риск травмы передней крестообразной связки, спортсмен должен слегка сгибать колени и бедра при приземлении. Расположите ягодицы так, как будто вы собираетесь сесть, а не стоять прямо. Приземлитесь на переднюю часть стопы, а не на пятку. И укрепите подколенные сухожилия с помощью силовых тренировок.
Тонино и другие врачи спортивной медицины рекомендуют спортсменам участвовать в летних программах, которые обучают методам кондиционирования и профилактики травм. Спортсменка или ее родители должны спросить сертифицированного спортивного тренера или врача команды о таких программах.
Тонино отметил, что сайт Американского ортопедического общества спортивной медицины www.стоппорттравмы.org предлагает следующие дополнительные советы по предотвращению баскетбольных травм:
ACL (передняя крестообразная связка) – одна из четырех основных связок колена. Он соединяет переднюю часть большеберцовой кости (большеберцовую кость) с задней частью бедренной кости (бедренную кость). Обеспечивает стабильность коленного сустава. Пациенты с разрывом крестообразных связок часто испытывают боль в колене "выдавая."
Незначительные разрывы ПКС можно лечить нехирургическим путем. Но значительные разрывы ACL требуют операции. Хирург-ортопед удаляет сухожилие из колена пациента и использует его для замены разорванной связки.
Тонино сказал, что хирургические инструменты и методы улучшаются, а операция на ПКС становится менее инвазивной. Но операция еще требует шести месяцев реабилитации. Травмы ПКС также могут включать разрыв хряща, что может ограничивать движение и приводить к артриту.
"К сожалению, реконструированное колено никогда не будет так хорошо, как данное Богом колено," Тонино сказал. "Поэтому мы должны делать все возможное, чтобы предотвратить эти травмы в первую очередь."