Врач делится советами, как согреться и избежать падений.
Снежная буря и ледяной холод, покрывавший U.S. Врач предупреждает, что северо-восток представляет множество угроз для здоровья.
«Если вам нужно находиться на улице, очень важно оставаться в тепле», – сказал доктор. Роберт Глаттер, врач скорой помощи больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.
"В холодную погоду важно прикрывать голову, лицо и нос, но самое главное – одеваться слоями, чтобы предотвратить потерю тепла," Глаттер сказал.
Он рекомендует носить прочные утепленные ботинки с толстыми шерстяными носками во время уборки снега. Также обратите особое внимание на голову и кожу головы, а также нос, шею и уши, "которые часто подвергаются воздействию холодного воздуха и, следовательно, подвержены риску потери тепла при низких температурах," Глаттер сказал в пресс-релизе больницы.
Работа лопатой в холодную погоду может значительно повысить риск сердечного приступа, особенно если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или диабет, или если у вас в анамнезе были сердечные заболевания и инсульт, предупредил Глаттер.
"Очень важно делать частые перерывы во время работы с лопатой, а также поддерживать высокий уровень гидратации как до, так и после работы лопатой. Если во время работы лопатой у вас возникла боль в груди, затрудненное дыхание, головокружение, боль в руке или спине, остановитесь и позвоните по номеру 911," он сказал.
Глаттер сказал, что он также рекомендует использовать лопату для снега меньшего размера или подумать об использовании снегоуборщика, если вам нужно убрать снег. Подъем тяжелого снега может "потенциально резко повышать артериальное давление, когда вы поднимаете," он сказал.
"Безопаснее поднимать небольшие количества чаще или, если вы не можете поднять его, просто толкайте снег," добавил он.
Работа лопатой также сопряжена с риском травм спины, поэтому не забывайте поднимать лопату ногами, – посоветовал он.
"Падения и поскальзывания при ходьбе на свежем воздухе также могут быть причиной развивающейся боли в спине. Люди должны носить прочные утепленные ботинки и идти медленно, внимательно глядя на обе ноги и на тротуар перед собой, чтобы избежать возможных пятен льда, смешанных со снегом," Глаттер сказал.
Другой его совет в холодную погоду?
Не пейте кофеин или алкоголь сразу до или после уборки лопатой, потому что они могут вызвать обезвоживание. Но пейте много воды до и после лопатой.
Еще одна угроза – гипотермия – возникает, когда ваше тело теряет тепло быстрее, чем вы можете его производить. По словам Глаттера, это может произойти в течение 15-20 минут, если вы находитесь на улице при отрицательных температурах без надлежащей одежды. Симптомы включают головокружение, спутанность сознания и дрожь. Переохлаждение может привести к сердечной недостаточности или смерти, особенно у людей с сердечными заболеваниями, диабетом и высоким кровяным давлением.
«Если вы подозреваете, что у кого-то переохлаждение, позвоните в службу 911, поместите человека внутрь и замените холодную влажную одежду теплыми одеялами», – сказал Глаттер.