Спортивная безопасность: готовьтесь и всегда разминайтесь

Апрель – месяц безопасности молодежного спорта. Ежегодно более 3.5 миллионов детей в возрасте до 15 лет проходят лечение от спортивных травм по всей стране. Примерно половина этих травм приходится на соло, в то время как примерно каждый четвертый участник юношеского футбола, футбола или бейсбола травмировался хотя бы один раз.

В командных видах спорта большинство травм происходит во время тренировок, а не игр. Родители должны настаивать на том, чтобы дети носили такое же защитное снаряжение, делали те же разминки и принимали все те же меры предосторожности, когда тренируются, как и когда они готовятся к игре.

Когда мы думаем о спортивных травмах, мы думаем о драматических подкатах, падениях или ударах по голове, но молодые спортсмены также подвержены риску растяжения и травм от повторяющихся движений. Тренеры могут порекомендовать определенные виды разминки не только для того, чтобы дети стали лучше спортсменами, но и для предотвращения травм. Почти половина всех спортивных травм (более 5 миллионов ежегодно) происходит из-за чрезмерного использования.

Травмы можно предотвратить, если правильно обучить ребенка и научить его слушать свое тело. Включение силовых тренировок, повышения гибкости и стабильности корпуса также поможет свести к минимуму травмы от перенапряжения.
Занятия различными видами спорта и активностями могут помочь задействовать различные группы мышц и уменьшить травмы, особенно у маленьких детей. Из-за нагрузки на развивающееся тело ребенка может произойти травма, и при неправильном лечении ребенок не может заниматься спортом из-за физической активности и для удовольствия от работы в команде.

Safe Kids Dauphin County рекомендует следующие меры предосторожности для всех детей, играющих или занимающихся какими-либо индивидуальными или командными видами спорта:

  • Перед тем, как записаться на занятия спортом, пройдите общий медицинский осмотр.
  • Разминка перед играми и тренировками.
  • Во время тренировок и игр всегда надевайте соответствующее защитное снаряжение, размер и размер которого отрегулирован.
  • Убедитесь, что ответственные взрослые знают и соблюдают правила безопасности в этом виде спорта, присутствуют для наблюдения и обучены оказанию первой помощи и СЛР. Убедитесь, что поле в безопасном состоянии.
  • Никогда ?? травмы. Получите немедленную помощь тренера или инструктора. Ребенок не должен возвращаться к игре, пока его врач не разрешит и не разработает план предотвращения дальнейших травм.
  • Следовать правилам. В большинстве видов спорта они основаны не только на спортивном мастерстве, но и на безопасности.
  • Оставайтесь гидратированными. Пейте много воды или спортивных напитков до и во время занятия и часто отдыхайте в жаркую погоду.
  • Узнайте о том, какие травмы могут возникнуть при занятиях спортом, посетив сайт Stop Sports Injuries: Keep Kids in the Game for Life на сайте www.стоппорттравмы.org онлайн