Дальнейшая жизнь может быть насыщенной и приносящей удовлетворение временем, особенно если есть участие в общественной жизни и значимость повседневной деятельности.
"Некоторые из самых интересных и сложных развлечений могут быть недорогими или бесплатными, и важно, чтобы мы продолжали проявлять гибкость в выборе видов деятельности и адаптироваться таким образом, чтобы мы могли использовать наши сильные стороны, не перенапрягая наши ресурсы," говорит доцент Университета Флиндерс Тим Виндзор.
"Сохранение значимой активности по мере взросления – важная часть хорошего старения," он подчеркивает в новой статье, опубликованной в журналах геронтологии серии B – Психологические и социальные науки.
Международные эксперты под руководством Университета Флиндерса изучили повседневную деятельность 73 взрослых в возрасте 89 лет в среднем и оценили, испытывали ли участники старшего возраста больше положительных эмоций, когда они оценивали свою деятельность как более личную.
В австралийском модуле выборки времени повседневной жизни Австралийского лонгитюдного исследования старения задается вопрос о ряде регулярных занятий, таких как:
"В целом, независимо от того, что люди выбрали, респонденты выразили сильную эмоциональную связь с деятельностью, которая по-прежнему ставит перед ними вполне достижимые проблемы," – говорит почетный профессор Университета Флиндерса Мэри Луш, возглавлявшая Австралийское лонгитюдное исследование старения.
"Поскольку наше западное население стареет, важно, чтобы наши службы и волонтерские организации допускали различные уровни участия."
Статья, "Добросовестность, активность и кратковременная аффективность в пожилом и старшем возрасте," был опубликован в Журнале геронтологии B.
Один клуб настольного тенниса для пожилых людей в Аделаиде регулярно посещают люди в основном старше 70 лет, 5 мужчин и 1 женщина старше 80 лет.
Род Нанкивелл, курирующий группу по настольному теннису баптистской церкви Блэквуд-Хиллз, говорит, что около 15-20 ее членов регулярно встречаются в понедельник и четверг утром в комнате для мероприятий церкви.
Самым старшим участником является г-н Колин Винн, ему 88 лет, и он "хорошая форма."
"Энтузиазм высок у всех наших участников, которые, как правило, остаются с нами после того, как начали," говорит г-н Нанкивелл.
Настольный теннис – это занятие, которое задействует координацию рук и глаз, сжигает калории, улучшает остроту ума (скорость, вращение и расположение мяча имеют решающее значение в настольном теннисе, а опытные игроки обладают высокими навыками как в создании, так и в решении головоломок, включающих эти три атрибута. ), легко воздействует на суставы.
"Мы делаем упор на веселье и общение, и это очевидно каждое утро, когда мы играем."
"У нас нет соревнований, но у нас есть некоторые участники, которые играют конкурентоспособно, и у нас есть несколько участников, которых тренируют," – говорит он, добавляя, что один из участников был бывшим соревнующимся игроком, у которого недавно была диагностирована болезнь Паркинсона.
Другому игроку 86 лет, он здоров, а другому в этом году исполнилось 80, и он все еще играет после двух замен бедра.
"Он очень активный мужчина и молод для своего возраста," говорит г-н Нанкивелл, которому 75 лет, и он регулярно играет с группой.